HIP HOP

Hip Hop er som kjent en subkultur, men her snakker vi om dansestilen-hip hop.
I klassene lærer vi grunntrinn, groove og koreografi. Vi jobber med koordinasjon, musikalitet, fotarbeid og isolasjon. Klassene kan også inkludere elementer av freestyle sammen med koreografi. 

* Baggy/posete klær. Bruk joggesko (innesko)

HOUSE

Housedans fokuserer mest på fotarbeid og rytme, som gir deg bedre koordinasjon og sin får opp pulsen. Gjennom freestyle og koreografi lærer vi grunntrinn i Housedans.
 
* Baggy/posete klær. Bruk joggesko (innesko)

AFRO 

Afro er fusjon av afrikanske danser. Dette er ikke en egen dansestil, men et åpent begrep som gir stor frihet til å mikse bevegelser fra moderne og tradisjonell afrikansk dans. Afro er en klasse med god stemning og mye energi. Musikken vil ta deg til landet med afrikansk kultur og solskinn.
 
* Baggy/posete. Bruk joggesko (innesko)

POPPING

I Popping lærer vi kroppskontroll og funk, der isolasjon er hovedfokus. Gjennom popping og bølger utvikler vi kroppsbevissthet. Freestyle og kombinasjoner er også en viktig del av hva vi går igjennom i klassen.
 
* Baggy/posete. Bruk joggesko (innesko)

CONTEMPORARY

Contemporary dansestil kombinerer det sterke og kontrollerte fotarbeidet. Dansestilen stammer fra klassisk ballett og fra den moderne dansen med fokus på overkroppen. Teknikken er contract-release, frigi seg fra kontakt og gulvarbeid, fall, oppreisning og improvisasjon. Velg riktig nivå.
 
* Barfot 

IMPRO/FREESTYLE

Improvisasjon er utvikling av egen danserisk uttrykk. Improvisasjon er et viktig element av danselivet i dag, både i street- og teknikk stiler. I denne klassen vil du lære å uttrykke deg gjennom dans, skape ditt eget bevegelsesmønster med utgangspunkt i sin egen kropp. Passer for ulike nivå.

TECHNIQUE

For å bli en god danser, behøver du å beherske teknikken fra både ballett, jazzdansen, og moderne (contemporary). I denne klassen fokuserer vi på kvalitet og fleksibilitet i hver posisjon. Hvordan du utfordrer deg selv, er individuelt.
Passer for ulike nivå.

SALSA

Salsa er den eksotiske og forførende dansen, som har spredt seg gjennom hele Europa. Etter en time med salsa kommer definitivt svetten til å renne og beina til å brenne. Det er aldri for sent å lære salsa. Dansestilen som tar deg til landet med solskinn, smil og god musikk. Denne stilen viser at blanding av teknikker, stiler og sjangere ikke er noe problem for erfarne salsa-danserne.
Klassen er med partner. Har du ikke en dansepartner? Ta kontakt med oss.
 
*Inne joggesko, eller dansesko.

REGGAETON

Reggaeton er en egen musikksjanger som kombinerer jamaicanreggae med latinske rytmer. Dette påvirker også dansestilen som derfor blir en god blanding av latinske trinn med mye kraft. En veldig artig dansestil som de fleste ender opp med å digge fordi den er utrolig givende å danse! Reggaeton er en dansestil som har til dels veldig mye med hofter å gjøre og store bevegelser med armer – noe som kanskje virker lett, men når musikken går ganske fort, er det ikke alltid greit å holde takta. Du kan ikke unngå å smile litt når du er i timen for den pulserende musikken får hjerte ditt til å tromme litt ekstra
 
*Inne joggesko, eller dansesko.

FLAMENCO

Flamenco er en spansk kunstform. Den består av vokal, dans og gitarspill, akkompagnert av rytmisk fotarbeid, klapping og fingerknipsing. Vokal og dans fremføres med følelsene utenpå kroppen, fylt av lidenskap og energi.
*Foruten vifter, sjal og kastanjetter er flamencodanserens viktigste redskap: flamencoskoen. Skoen har spiker i sålens tåspiss og hæl for å kunne gi ekstra lyd.

PILATES

Pilates er forebyggende styrketrening for hele kroppen.  Passer for alle; unge og eldre, både de som har jobbet med kroppen i mange år og de som er nybegynnere.
I klassen styrker vi hele kroppen, med ekstra fokus på magen som gir ryggen bedre fleksibilitet og styrke, samt resten av kroppen og mobiliteten.
I tillegg øker man fleksibiliteten i ledd og muskler, forbedrer lungekapasiteten og styrker det dyptliggende nære muskulaturen – stabiliseringsmuskulaturen. 
Gjennom treningen fokuserer vi på treningsformens seks grunnprinsipper: konsentrasjon, presisjon, sentrering, pust, flyt og kontroll. 
 
*Vi trener uten sko. Ta din egen matte.

YOGA

Yoga er en livsfilosofi som dekker hele livet fra egg og sædcelle til det siste åndedraget. Det er en disiplin for kropp og sinn slik at vi har det godt og klarer å gjøre alt vi ønsker. Det sies ofte at yoga betyr balanse. Yoga er avledet av sanskrit-ordet Yuj, som betyr å forene, binde sammen eller temme. Yoga forsøker å skape balanse mellom kropp og sjel, kropp og sinn. Yoga er ganske enkelt et system for fysisk, mental og åndelig mosjon.

BELLY DANCE

Belly dance, eller orientalsk dans, er en eldgammel dansestil som har sitt opphav i Midtøsten. Denne dansen fokuserer på å bruke kroppens bevegelser til å uttrykke følelser og historier gjennom isolerte bevegelser i magen, hoftene, armer og skuldre.
Stilen er kjent for sin mykehet, feminine energi og flytende bevegelser. Danseren bruker ofte kostymer som fremhever bevegelsene, som for eksempel en orientalsk drakt med myke stoffer og juveler.
Belly dance involverer en rekke teknikker, inkludert vibrasjoner, rullende hofter, sirkulære bevegelser, og bruk av rekvisitter som slør, sagat (finger-symbaler), eller skjerf for å legge til en ekstra dimensjon til opptredenen.
Denne dansen feirer kvinnelig styrke, selvuttrykk og kroppspositivitet, og er ofte en kilde til glede, trening og selvtillit for de som praktiserer den.

DANCEHALL

Dancehall er en subkultur med utgangspunkt i jamaicansk reggae musikk, som vokste frem på slutten av 1970-tallet. Dancehall fikk navnet sitt fra sitt “fødested”; in the “dance halls”. Her ble det spilt reggae, rocksteady, ska og amerikansk R&B på store musikkanlegg. DJ’en, kalt for “selector”, sin rolle var å synge/rappe – kalt for “toasting” – over “Riddims”. På Jamaica, så vel som andre karibiske øyer, er “riddim” betegnelsen for instrumentalen av sangen. Dette kan sammenlignes med rapping I hip-hop kulturen.     Dansestilen fikk dermed sitt navn av musikken den ble danset til, og er en streetdance som deles inn i tre epoker; old-, middel- og new school. Innad I epokene finner vi også ulike stiler som “Female dancehall”, “Queen style” og “Badman style”. Dansen er bygget opp av trinn og bevegelser med navn, som i noen tilfeller kommer fra spesifikke låter med påvirkning fra den jamaikanske livsstilen. I andre tilfeller kommer de fra spesifikke dansere og/eller dansegrupper, også naturligvis med påvirkning fra den jamaicanske livsstilen.